Nevena Janković oktobar 12, 2024 u 12:18 am Šipku računamo kao 17,5kg. 1. prazna šipkax10 2. 27,5×15 3. 37,5×12 4. 47,5×8 (to mi je već bilo teško, pa smo sledeću seriju smanjili) 5.42,5×8 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT oktobar 13, 2024 u 5:55 pm Dobro, tačno tako. Sećam se. Prazna x10 27×10 37×5 42×8 42×8 Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković oktobar 19, 2024 u 5:19 pm 1. prazna x10 2. 27×10 3. 37×10 4. 42×8 5. 42×8 Rezerva 2-3 ponavljanja. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT oktobar 20, 2024 u 9:42 pm Vrh! Prazna x12 30×10 40×2 45×6 45×6 Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković novembar 2, 2024 u 10:18 am Mislim da sam ovde promašila šipku. Svakako mi nije bilo lako. Plus sam ubacila još jednu radnu sama. 🫣 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT novembar 3, 2024 u 8:02 pm Koji si ti meni kralj 😀 30×10 40×5 45×2 52×5 52×5 Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković novembar 9, 2024 u 10:06 pm Rezerva 2-3 ponavljanja. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT novembar 12, 2024 u 7:45 am 30×10 40×5 50×2(gurtne) 60×5, pa dobra pauza 3-4min (gurtne) 60×5 (gurtne) Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT novembar 17, 2024 u 10:47 pm 30×10 40×5 50×2(gurtne) 60×5, pa dobra pauza 3-4min (gurtne) 60×5 (gurtne) isto Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković decembar 2, 2024 u 8:51 am Nabavila gurtne. 2-3 ponavljanja. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT decembar 2, 2024 u 9:35 am To bre! 35×10 45×5 55×2 65×8 65×8 Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković decembar 15, 2024 u 11:04 am Ovde sam se iznapinjala. Kad sam odradila prvu sa 65kg počela leđa da me bole, pa sam spustila na 60. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT decembar 16, 2024 u 10:09 am Dobro, znači da leđa (stomak) ne mogu da isprate sve. Neka bude isto 60 poslednja i ove nedelje. Nema žurbe. Bravo za akciju! 🙂 Prijavite se da biste odgovorili
25×15
35×12
45×10
45×10
Šipku računamo kao 17,5kg.
1. prazna šipkax10
2. 27,5×15
3. 37,5×12
4. 47,5×8 (to mi je već bilo teško, pa smo sledeću seriju smanjili)
5.42,5×8
Dobro, tačno tako. Sećam se.
Prazna x10
27×10
37×5
42×8
42×8
1. prazna x10
2. 27×10
3. 37×10
4. 42×8
5. 42×8
Rezerva 2-3 ponavljanja.
Vrh!
Prazna x12
30×10
40×2
45×6
45×6
Mislim da sam ovde promašila šipku. Svakako mi nije bilo lako. Plus sam ubacila još jednu radnu sama. 🫣
Koji si ti meni kralj 😀
30×10
40×5
45×2
52×5
52×5
Rezerva 2-3 ponavljanja.
30×10
40×5
50×2(gurtne)
60×5, pa dobra pauza 3-4min (gurtne)
60×5 (gurtne)
1-2 ponavljanja
30×10
40×5
50×2(gurtne)
60×5, pa dobra pauza 3-4min (gurtne)
60×5 (gurtne)
isto
Nabavila gurtne. 2-3 ponavljanja.
To bre!
35×10
45×5
55×2
65×8
65×8
Rezerve bez
Odličan 5, ponovi isto
Ovde sam se iznapinjala. Kad sam odradila prvu sa 65kg počela leđa da me bole, pa sam spustila na 60.
Dobro, znači da leđa (stomak) ne mogu da isprate sve. Neka bude isto 60 poslednja i ove nedelje. Nema žurbe. Bravo za akciju! 🙂