DŽONI FIT oktobar 6, 2024 u 4:27 pm Hvataš kao na snimku, podesi sedište da ti bude u visini grudi ručica. 10×15(ako je teško, smanji) 15×8 15×8 Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković oktobar 8, 2024 u 11:11 pm 1. 10×15 2. 15×8 3. 15×8 Ovde nisam baš procenila rezervu.. Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković oktobar 17, 2024 u 4:54 pm 1. 10×12 2. 15×10 3. 15×10 Oko 3-4 ponavljanja. Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković oktobar 23, 2024 u 3:57 pm 1. 15×10 2. 20×8 3. 20×8 Rezerva 4-5 ponavljanja. Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković novembar 2, 2024 u 10:14 am 1. 20×10 2. 25×6 3. 25×6 2-3 ponavljanja Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković novembar 9, 2024 u 10:05 pm Rezerva još 2-3 ponavljanja. Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković decembar 2, 2024 u 8:50 am Tesko mi je bilo i odradila sam drugu i trecu po 6 ponavljanja. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT decembar 2, 2024 u 9:33 am Dobroo, može i tako 25×5 30×6-8 30×6-8 Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković decembar 15, 2024 u 11:02 am Obe radne po 7 ponavljanja. Prijavite se da biste odgovorili
Hvataš kao na snimku, podesi sedište da ti bude u visini grudi ručica.
10×15(ako je teško, smanji)
15×8
15×8
1. 10×15
2. 15×8
3. 15×8
Ovde nisam baš procenila rezervu..
10×12
15×10
15×10
1. 10×12
2. 15×10
3. 15×10
Oko 3-4 ponavljanja.
Ide i ovo 🙂
15×10
20×8
20×8
1. 15×10
2. 20×8
3. 20×8
Rezerva 4-5 ponavljanja.
20×10
25×6
25×6
ide ovo
1. 20×10
2. 25×6
3. 25×6
2-3 ponavljanja
20×10
25×8
25×8
Rezerva još 2-3 ponavljanja.
20×5
25×10
25×10
2-3 ponavljanja
25×5
30×8
30×8
Tesko mi je bilo i odradila sam drugu i trecu po 6 ponavljanja.
Dobroo, može i tako
25×5
30×6-8
30×6-8
Prva radna 7, druga 6
Ponovi isto sve
Obe radne po 7 ponavljanja.
Ponovi
2+
25×5
30×10
30×10