Nevena Janković oktobar 12, 2024 u 12:27 am 1. 30×15 2. 35×12 3. 35×12 Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković oktobar 19, 2024 u 5:34 pm 1. 35×12 2. 40×10 3. 40×10 Rezerva još 3-4 ponavljanja. Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković novembar 2, 2024 u 10:25 am 1. 40×5 2. 45×10 3. 45×10 Ovde sam osetila ,,požar mišića” uz korekciju onu koju si mi napomenuo za sedenje i kolena da ne prelaze sunđer. Rezerva mala 2-3 možda. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT novembar 3, 2024 u 8:09 pm To sam i želeo! Bravo! Ponovi isto da se lepo adaptiraš na novi “setup”. Prijavite se da biste odgovorili
Nevena Janković novembar 9, 2024 u 10:15 pm Rezerva 4-5 ponavljanja. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT novembar 12, 2024 u 7:48 am Ide ovo bez problema:) 45×5 50×10 50×10 Prijavite se da biste odgovorili
30×15
35×12
35×12
1. 30×15
2. 35×12
3. 35×12
Rezervuuu 😀
35×12
40×10
40×10
1. 35×12
2. 40×10
3. 40×10
Rezerva još 3-4 ponavljanja.
Ovo dižemo
40×5
45×10
45×10
1. 40×5
2. 45×10
3. 45×10
Ovde sam osetila ,,požar mišića” uz korekciju onu koju si mi napomenuo za sedenje i kolena da ne prelaze sunđer. Rezerva mala 2-3 možda.
To sam i želeo! Bravo!
Ponovi isto da se lepo adaptiraš na novi “setup”.
Rezerva 4-5 ponavljanja.
Ide ovo bez problema:)
45×5
50×10
50×10
2+
50×5
55×8
55×8
2-3
55×5
60×8
60×8
1-2
Ponovi
2-3 ponavljanja
Dižemo i ovo
60×10
65×8
65×8