Marko Stojilović jun 8, 2024 u 4:29 pm 7/10, imao sam još par ponavljanja u rezervi, vežba mi je skroz ok, samo dok se naviknem malo na pokret Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 9, 2024 u 6:40 pm Okej, video sam i rekao šta bih popravio. Svakako mislim da ti je potrebna veća kilaža kako bi imao dobar fokus. Probaj ovako, 15×15 20×10 20×10 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović jun 15, 2024 u 9:03 pm 8/10, više sam osetio lat nego prošlog puta, težina mi je bila taman, mogao bih možda još 1-2 da izvučem Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 17, 2024 u 8:50 am Dobro je, to je to. Ponovi isto, da ispeglamo tehniku lepo Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović jun 29, 2024 u 11:48 am 9/10, ovo mi je bilo taman koliko sam mogao lepo da odradim Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović jul 5, 2024 u 10:38 pm 8/10, otprilike još po 2 ponavljanja sam imao Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jul 8, 2024 u 8:41 pm Tako je. 💪🏽 Ponovi isto, sačuvaj u rezervi 2-4ponavljanja na radnim serijama. Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović jul 12, 2024 u 7:51 pm 8/10, kao i prošli put, 2 ponavljanja u rezervi sigurno Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović avgust 10, 2024 u 12:30 am 9/10, odradio sam po 12 ponavljanja i to mi je bilo to, bez rezerve Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT avgust 13, 2024 u 10:12 am Bravo, bravoo! Top! Idemo ovako 22×12 25×10 27×8 27×8 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović avgust 18, 2024 u 2:20 pm 9/10, ovo si me gledao, levom rukom kad sam radio je to maksimum, eventualno bih još jedno mogao da iscimam, desnom sigurno 2-3 bar preko bi mogli Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović avgust 25, 2024 u 1:24 am 8/10, išla bi još 2 ponavljanja sigurno Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT avgust 25, 2024 u 12:49 pm Idemo ovako: 22×12 25×10 27×8 27×8 Potrudi se da uvek zaključaš laktom do kraja pokret i da lakat prati pravac sajle. Sledeće nedelje je presek stanja. Poslaćeš mi snimke da odradimo analizu tehnike izvođenja.👌 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović avgust 30, 2024 u 12:40 am 8/10, imao sam još 2-3 sigurno Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović septembar 22, 2024 u 9:41 pm 8/10, radio sam 20×12, pa dve 22×10, imalo je još 2-3 preko Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović septembar 29, 2024 u 12:47 pm 8/10, 22×12, pa dve 25×10, ostalo mi je jedno ili dva u rezervi Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT septembar 29, 2024 u 5:34 pm Dobro Mare. Aj ovako 20×10 22×5 25×8 25×8 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović oktobar 12, 2024 u 12:08 am 8/10, ovo smo radili na lat mašini, 40×10, 50×10, 55×8 i ostalo je tu još dva Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT oktobar 13, 2024 u 5:12 pm Dobro, ako opet ne bude slobodno, odradi na Lat mašini. Ako je slobodno, odradi težine sa poslednjeg update-a Prijavite se da biste odgovorili
7/10, imao sam još par ponavljanja u rezervi, vežba mi je skroz ok, samo dok se naviknem malo na pokret
Okej, video sam i rekao šta bih popravio. Svakako mislim da ti je potrebna veća kilaža kako bi imao dobar fokus. Probaj ovako,
15×15
20×10
20×10
8/10, više sam osetio lat nego prošlog puta,
težina mi je bila taman, mogao bih možda još 1-2 da izvučem
Dobro je, to je to. Ponovi isto, da ispeglamo tehniku lepo
Isto kao prošli put
Dobro,
15×12
20×12
20×12
9/10, ovo mi je bilo taman koliko sam mogao lepo da odradim
Odlično
20×12
22×10
22×10
8/10, otprilike još po 2 ponavljanja sam imao
Tako je. 💪🏽
Ponovi isto, sačuvaj u rezervi
2-4ponavljanja na radnim serijama.
8/10, kao i prošli put, 2 ponavljanja u rezervi sigurno
Top, aj sad
22×10
25×8
25×8
8/10, imao bih još 2
22×12
25×10
25×10
9/10, možda 1 u rezervi
9/10, 1 u rezervi
Izvuci više, ajde!
9/10, odradio sam po 12 ponavljanja i to mi je bilo to, bez rezerve
Bravo, bravoo!
Top!
Idemo ovako
22×12
25×10
27×8
27×8
9/10, ovo si me gledao, levom rukom kad sam radio je to maksimum, eventualno bih još jedno mogao da iscimam, desnom sigurno 2-3 bar preko bi mogli
Ponovi isto. Nagazi levu
8/10, išla bi još 2 ponavljanja sigurno
Idemo ovako:
22×12
25×10
27×8
27×8
Potrudi se da uvek zaključaš laktom do kraja pokret i da lakat prati pravac sajle.
Sledeće nedelje je presek stanja. Poslaćeš mi snimke da odradimo analizu tehnike izvođenja.👌
8/10, imao sam još 2-3 sigurno
8/10, radio sam 20×12, pa dve 22×10, imalo je još 2-3 preko
8/10, 22×12, pa dve 25×10, ostalo mi je jedno ili dva u rezervi
Dobro Mare.
Aj ovako
20×10
22×5
25×8
25×8
8/10, ovo smo radili na lat mašini, 40×10, 50×10, 55×8 i ostalo je tu još dva
Dobro, ako opet ne bude slobodno, odradi na Lat mašini.
Ako je slobodno, odradi težine sa poslednjeg update-a