Marko Stojilović jun 8, 2024 u 4:30 pm 6/10, popeo sam težinu za 10 kg u odnosu na zadate, imao sam bar još 5 ponavljanja u rezervi Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 9, 2024 u 6:42 pm Dobro je. Aj ovako: 35×10 45×8 55×5 60×5 60×5 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović jun 15, 2024 u 9:04 pm 9/10, na kraju sam izvukao još jedno ponavljanje, tj 6 ukupno i to je bilo to, nisam imao više Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 17, 2024 u 8:51 am Nije trebalo do otkaza da ideš😁 Nema veze, okej je. Ponovi isto sledeći put💪🏽 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović jun 21, 2024 u 8:20 am 9/10, taman sam mogao ovoliko da izvučem, mada mi je generalno ovaj poslednji trening išao malo teže ove nedelje Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 23, 2024 u 9:58 pm Okej, uradi baš ovako: 35×10 45×8 55×5 60×5 60×5 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović jun 29, 2024 u 11:49 am 9/10, 5 ponavljanja mi je bilo maksimum u poslednjoj. Nekako imam osećaj kao da ne guram ravnomerno sa obe ruke Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jul 1, 2024 u 8:28 am Dobro, okej. To i jeste tako, jedna je jača, ali aj ovako. 40×10 50×8 55×8 55×8 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović jul 5, 2024 u 10:38 pm 8/10, ostalo mi je bar za 2 ponavljanja u rezervi Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jul 8, 2024 u 8:42 pm Ojačao si i ovde fino.💪🏽👌 40×10 50×8 55×2 Dobra pauza 60×5 60×5 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović jul 12, 2024 u 7:51 pm 8/10, bar 2 sam imao u rezervi Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jul 15, 2024 u 10:25 am Top. Uradi i ta dva preko, znači 60×7 60×7 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović jul 19, 2024 u 10:58 am 8/10, nije bilo toliko teško, ali sam otkazao u poslednjoj seriji na 5. ponavljanju, prvu sa 60kg sam odradio 7 ponavljanja i imao sam još jedno Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jul 22, 2024 u 8:49 am Mala pauza je bila jer je nemoguće da imaš 7 na 1.radnoj i još 1 u rezervi, a da posle uradiš 2 manje😁 Ponovi isto sve, samo dobro odmori Mare. Mora sa može💪🏽 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović jul 27, 2024 u 9:57 am 8/10, bez problema odradio po 7 u obe serije, mogao bih sigurno još 2-3 da izguram, bar na poslednjoj seriji Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT avgust 5, 2024 u 1:37 pm Top, aj sad 40×10 50×8 60×2 65×5 65×5 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović avgust 10, 2024 u 12:30 am 8/10, još jedno sam mogao sigurno na obe radne, možda i dva Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT avgust 13, 2024 u 10:13 am Idemo na 65×7, obe! Bravo Marence! Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović avgust 18, 2024 u 2:21 pm 8/10, prvu si gledao i uspeo sam 8 da izguram, ali je bio otkaz na 8. Drugu radnu sam otkazao na 6. Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović avgust 25, 2024 u 1:25 am 8/10, ista priča kao i prošli put, prva radna uspeo 8, druga radna otkaz na 6 Imao sam dobru pauzu između serija Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović avgust 30, 2024 u 12:41 am 8/10, bez rezerve, ali sam obe radne izgurao po 8 ponavljanja Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović septembar 22, 2024 u 9:42 pm 8/10, radio sam 40×10, 50×8, 55×7 dve serije, imalo je tu do 10 i jače sigurno Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović septembar 29, 2024 u 12:48 pm 8/10, radio sam 40×10, 50×8, 55×2, pa 60×5 dve serije, imao sam još 2-3 u rezervi Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT septembar 29, 2024 u 5:37 pm Okej, 40×10 50×5 55×2 60×6 60×6 Prijavite se da biste odgovorili
Marko Stojilović oktobar 12, 2024 u 12:08 am 8/10, druga radna je išla 65×6 i imalo je još dva ponavljanja sigurno Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT oktobar 13, 2024 u 5:15 pm Da, top! 40×10 50×5 60×2 65×5 Ako osetiš da imaš još 4-5 u toj radnoj seriji, idi sledeću 70×5, ako ne, odradi 65×8-9 Prijavite se da biste odgovorili
6/10, popeo sam težinu za 10 kg u odnosu na zadate, imao sam bar još 5 ponavljanja u rezervi
Dobro je. Aj ovako:
35×10
45×8
55×5
60×5
60×5
9/10, na kraju sam izvukao još jedno ponavljanje, tj 6 ukupno i to je bilo to, nisam imao više
Nije trebalo do otkaza da ideš😁
Nema veze, okej je. Ponovi isto sledeći put💪🏽
9/10, taman sam mogao ovoliko da izvučem, mada mi je generalno ovaj poslednji trening išao malo teže ove nedelje
Okej, uradi baš ovako:
35×10
45×8
55×5
60×5
60×5
9/10, 5 ponavljanja mi je bilo maksimum u poslednjoj. Nekako imam osećaj kao da ne guram ravnomerno sa obe ruke
Dobro, okej. To i jeste tako, jedna je jača, ali aj ovako.
40×10
50×8
55×8
55×8
8/10, ostalo mi je bar za 2 ponavljanja u rezervi
Ojačao si i ovde fino.💪🏽👌
40×10
50×8
55×2
Dobra pauza
60×5
60×5
8/10, bar 2 sam imao u rezervi
Top. Uradi i ta dva preko, znači 60×7
60×7
8/10, nije bilo toliko teško, ali sam otkazao u poslednjoj seriji na 5. ponavljanju, prvu sa 60kg sam odradio 7 ponavljanja i imao sam još jedno
Mala pauza je bila jer je nemoguće da imaš 7 na 1.radnoj i još 1 u rezervi, a da posle uradiš 2 manje😁
Ponovi isto sve, samo dobro odmori Mare. Mora sa može💪🏽
8/10, bez problema odradio po 7 u obe serije, mogao bih sigurno još 2-3 da izguram, bar na poslednjoj seriji
8/10, išlo bi još 2 ili 3
Top, aj sad
40×10
50×8
60×2
65×5
65×5
8/10, još jedno sam mogao sigurno na obe radne, možda i dva
Idemo na 65×7, obe! Bravo Marence!
8/10, prvu si gledao i uspeo sam 8 da izguram, ali je bio otkaz na 8.
Drugu radnu sam otkazao na 6.
Ponovi, isto gazi do 65×8
8/10, ista priča kao i prošli put, prva radna uspeo 8, druga radna otkaz na 6
Imao sam dobru pauzu između serija
Ponovi, moraš da uspeš obe!
8/10, bez rezerve, ali sam obe radne izgurao po 8 ponavljanja
8/10, radio sam 40×10, 50×8, 55×7 dve serije, imalo je tu do 10 i jače sigurno
8/10, radio sam 40×10, 50×8, 55×2, pa 60×5 dve serije, imao sam još 2-3 u rezervi
Okej,
40×10
50×5
55×2
60×6
60×6
8/10, druga radna je išla 65×6 i imalo je još dva ponavljanja sigurno
Da, top!
40×10
50×5
60×2
65×5
Ako osetiš da imaš još 4-5 u toj radnoj seriji, idi sledeću
70×5, ako ne,
odradi 65×8-9