DŽONI FIT januar 14, 2025 u 1:57 pm 2 zagrevanje, 3 radne. U super setu sa sledećom vežbom. Prvo radiš desnu pa levu stranu. Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović januar 17, 2025 u 12:41 pm Zagrevanje 7,5*10/10*10 Radne 15*10(4,5rir)/15*10(5rir)/17,5*10(2,3 rir) Nikad do danas nisam radio ovu vežbu, nisam siguran koliko je forma dobra. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT januar 20, 2025 u 11:24 am 12×12 15×5 17×10 17×10 17×10 Snimi i ovo Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović januar 23, 2025 u 1:52 pm Zagrevne12×12/15×5 Radne 17×10/17×10/17×10 Snimio sam, ne znam koliko je forma dobra. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT januar 26, 2025 u 10:59 pm Ponovi isto, a ukoliko je bilo više od 5 RiR, podigni na 20×10. Samo napiši za sledeću nedelju koliko je RiR. Izdrži, teška je ovo vežba. Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović januar 29, 2025 u 12:57 pm Zagrevne12×12/15×5 Radne 17×10(2,3rir)/17×10(2,3rir)/17×10(2,3rir) Nisam hteo da dižem na 20 pošto još uvek uvežbavam tehniku. Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović februar 6, 2025 u 10:52 am Zagrevne12×12/15×5 Radne 17×10(2,3rir)/17×10(2,3rir)/17×10(3,4rir) Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović februar 27, 2025 u 2:34 pm 15×10 17×5 20×10(2-3rir) 20×10 (2-3rir) 20×10 (2-3rir) Video sam da mogu mnogo više od 8 i odradio sam po 10 u seriji. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT mart 3, 2025 u 10:22 am To je pravi pristup, odlično. 17×10 20×5 22×8 22×8 Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović mart 6, 2025 u 1:53 pm 17×10 20×5 22×8 (3-4rir) 22×8 (3-4rir) Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT mart 10, 2025 u 10:04 am Ponovi i snimi mi poslednju. Pusti da ide više gore sada, neka te istegne lepo, naročito leva. Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović mart 13, 2025 u 2:09 pm 17×10 20×5 22×10 (2-3rir) 22×10 (2-3rir) Odradio sam po 10 jer sam osetio da mogu, snimljena forma. Prijavite se da biste odgovorili
2 zagrevanje, 3 radne. U super setu sa sledećom vežbom.
Prvo radiš desnu pa levu stranu.
Zagrevanje 7,5*10/10*10
Radne 15*10(4,5rir)/15*10(5rir)/17,5*10(2,3 rir)
Nikad do danas nisam radio ovu vežbu, nisam siguran koliko je forma dobra.
12×12
15×5
17×10
17×10
17×10
Snimi i ovo
Zagrevne12×12/15×5
Radne 17×10/17×10/17×10
Snimio sam, ne znam koliko je forma dobra.
Ponovi isto, a ukoliko je bilo više od 5 RiR, podigni na 20×10.
Samo napiši za sledeću nedelju koliko je RiR. Izdrži, teška je ovo vežba.
Zagrevne12×12/15×5
Radne 17×10(2,3rir)/17×10(2,3rir)/17×10(2,3rir)
Nisam hteo da dižem na 20 pošto još uvek uvežbavam tehniku.
Zagrevne12×12/15×5
Radne 17×10(2,3rir)/17×10(2,3rir)/17×10(3,4rir)
15×10
17×5
20×8
20×8
20×8
15×10
17×5
20×10(2-3rir)
20×10 (2-3rir)
20×10 (2-3rir)
Video sam da mogu mnogo više od 8 i odradio sam po 10 u seriji.
To je pravi pristup, odlično.
17×10
20×5
22×8
22×8
17×10
20×5
22×8 (3-4rir)
22×8 (3-4rir)
Ponovi i snimi mi poslednju.
Pusti da ide više gore sada, neka te istegne lepo, naročito leva.
17×10
20×5
22×10 (2-3rir)
22×10 (2-3rir)
Odradio sam po 10 jer sam osetio da mogu, snimljena forma.