Luka Jovanović januar 18, 2025 u 5:12 pm Zagrevanje 10*10 Radne 20*15(3rir)/22,5*15(3,4rir) Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović januar 25, 2025 u 3:48 pm Zagrevne 22*5 Radne 25*10(5+rir)/25*10(5+rir) Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT januar 26, 2025 u 11:19 pm Top i ovo, ide izmena i ovde: 25×5 27×10 Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović februar 1, 2025 u 4:55 pm 25×5 27×10 (5+rir) 27×10 (4-5rir) – kratka pauza Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović februar 7, 2025 u 5:05 pm 27×5 30×12(2-3rir) 30×12 (2-3rir) Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT februar 9, 2025 u 11:40 pm 30×5 pa sledeća ploča x10 -//- x10 Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović februar 28, 2025 u 2:43 pm 30×5 32×10(5+rir) 32×15(2,3rir) Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović mart 7, 2025 u 10:42 am 32×5 35×10 (3-4rir) 35×10 (3-4rir) Nisam baš skroz zadovoljan formom, bilo je cimanja. Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović mart 7, 2025 u 10:45 am Koristio sam momentum, sad sam se setio prave reči. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT mart 10, 2025 u 10:13 am Lagano, lagano. Mora malo. Dobro je, ponovo sve Prijavite se da biste odgovorili
1 zagrevanje, 2 radne.
Zagrevanje 10*10
Radne 20*15(3rir)/22,5*15(3,4rir)
22×5
25×10
25×10
Zagrevne 22*5
Radne 25*10(5+rir)/25*10(5+rir)
Top i ovo, ide izmena i ovde:
25×5
27×10
25×5
27×10 (5+rir)
27×10 (4-5rir) – kratka pauza
27×5
30×12(2-3rir)
30×12 (2-3rir)
30×5
pa sledeća ploča x10
-//- x10
30×5
32×10(5+rir)
32×15(2,3rir)
Idemo!
32×5
35×10
35×10
32×5
35×10 (3-4rir)
35×10 (3-4rir)
Nisam baš skroz zadovoljan formom, bilo je cimanja.
Koristio sam momentum, sad sam se setio prave reči.
Lagano, lagano. Mora malo.
Dobro je, ponovo sve