Luka Jovanović januar 15, 2025 u 7:48 pm Zagrevanje: samo šipka*10/30*10 Radne : 70*8(5rir)/70*10(3,4rir) Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović januar 21, 2025 u 9:52 pm Zagrevanje 40*10/60*5 Radne 70*10/70*10 Sporiji tempo nadole i pauza u donjem delu pokreta od pola sekunde. Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović januar 21, 2025 u 9:52 pm U svakoj radnoj sam imao barem 4 do 5 rir, to sam zaboravio da ispišem. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT januar 26, 2025 u 10:47 pm Odlično za tempo i zadržavanje u donjoj poziciji. Biće to kidanje! 45×5 65×5 75×8 75×8 Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović januar 28, 2025 u 5:04 pm Zagrevne 40*5 60*5 Radne 70*8(1-2rir) 70*8(2-3rir) Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović februar 4, 2025 u 5:21 pm Zagrevne 45*5 65*5 Radne 75*5(ovo sam precenio sebe) Pauza od 4,5 minuta 70*8(1-2rir) 70*8(1-2rir) Odradio sam jednu radnu seriju više jer ova prva radna nije valjala. Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT februar 5, 2025 u 6:05 pm Okej, okej. Ponovi ovo isto sledeće nedelje. 40×8 60×5 70×8 70×8 Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović februar 25, 2025 u 1:48 pm 40×8 60×5 70×8(1rir) 70×8(0-1rir) Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović mart 4, 2025 u 3:32 pm 40×8 60×5 70×8(0rir) 70×6(1rir) Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT mart 10, 2025 u 9:52 am Ovo ćemo da oborimo zbog bugarskog. Veruj mi. Aj ovako: 40×8 50×5 60×2 65×8 65×8 Prijavite se da biste odgovorili
Luka Jovanović mart 11, 2025 u 4:29 pm 40×8 50×5 60×2 65×8(1-2rir) 65×8(1-2rir) Prijavite se da biste odgovorili
2 zagrevanje, 2 radne
Zagrevanje: samo šipka*10/30*10
Radne : 70*8(5rir)/70*10(3,4rir)
40×10
60×5
70×10
70×10
Zagrevanje 40*10/60*5
Radne 70*10/70*10
Sporiji tempo nadole i pauza u donjem delu pokreta od pola sekunde.
U svakoj radnoj sam imao barem 4 do 5 rir, to sam zaboravio da ispišem.
Odlično za tempo i zadržavanje u donjoj poziciji. Biće to kidanje!
45×5
65×5
75×8
75×8
Zagrevne
40*5
60*5
Radne
70*8(1-2rir)
70*8(2-3rir)
Zagrevne
45*5
65*5
Radne
75*5(ovo sam precenio sebe)
Pauza od 4,5 minuta
70*8(1-2rir)
70*8(1-2rir)
Odradio sam jednu radnu seriju više jer ova prva radna nije valjala.
Okej, okej.
Ponovi ovo isto sledeće nedelje.
40×8
60×5
70×8
70×8
40×8
60×5
70×8(1rir)
70×8(0-1rir)
Isto
40×8
60×5
70×8(0rir)
70×6(1rir)
Ovo ćemo da oborimo zbog bugarskog. Veruj mi.
Aj ovako:
40×8
50×5
60×2
65×8
65×8
40×8
50×5
60×2
65×8(1-2rir)
65×8(1-2rir)