Gledajte da vam bučica bude u ruci koja je suprotna nozi koja je na kutiji.
Znači, ako je leva noga na kutiji, držite desnom rukom bučicu. 🙂
J:
Bez težine x15
3×12
3×12
N:
Bez težine x15
5×10
5×10
Dobro, i treba.
Ove nedelje obrati pažnju da radiš prvo desnu nogu.
Isto, okreni kutiju na stranu da bude viša. Kao za stepen viša. Ne najvišu stranu 😀 Obrati pažnju lepo 😀
Jeko,
3×15
5×10
5×10
Dobro, i treba da ti bude teža ona.
Obratite pažnju na visinu kutije, nemojte da bude najniža ona, nego jedna strana više. Da ne biste pipale pod kad se spuštate.
Jeka:
5×10
6×8
6×8
6×8 (3 radne, nije greška)
Nela:
5×10
6×8
6×8 (samo dve radne)
Gledajte da vam bučica bude u ruci koja je suprotna nozi koja je na kutiji.
Znači, ako je leva noga na kutiji, držite desnom rukom bučicu. 🙂
J:
Bez težine x15
3×12
3×12
N:
Bez težine x15
5×10
5×10
ovo mi bilo tesko na desnu nogu posebmo
Dobro, i treba.
Ove nedelje obrati pažnju da radiš prvo desnu nogu.
Isto, okreni kutiju na stranu da bude viša. Kao za stepen viša. Ne najvišu stranu 😀 Obrati pažnju lepo 😀
Jeko,
3×15
5×10
5×10
J: meni i dalje bilo teze na desnu nogu ali nije bilo strasno
N: meni ovo bilo bas tesko prvu sam jedva uradila, drugu traljavo, treca mi bila mrvice laksa od druge
Dobro, i treba da ti bude teža ona.
Obratite pažnju na visinu kutije, nemojte da bude najniža ona, nego jedna strana više. Da ne biste pipale pod kad se spuštate.
Jeka:
5×10
6×8
6×8
6×8 (3 radne, nije greška)
Nela:
5×10
6×8
6×8 (samo dve radne)
J: Cetvrta serija mi tek bila treska 9/10 i teze mi idalje kad spustam desnu nogu
Okej, Nela neka ponovi prošlu nedelju:
Nela:
5×10
6×8
6×8
Jeko:
5×10
6×3
7×6
7×6