DŽONI FIT novembar 12, 2024 u 3:05 pm J: 4×12 5×10 5×10 N: 4×12 5×10 5×10 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT decembar 2, 2024 u 9:58 am Jeka: 5×10 6×8 6×8 Nela: 5×10 6×8 6×8 Prijavite se da biste odgovorili
Jelena i Nela Matić decembar 6, 2024 u 1:31 pm J: 7/10 N: prva lagana, druge dve 8/10 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT decembar 9, 2024 u 11:24 am Dobro, ponovite ovo isto. Jeko, ako osetiš da možeš na prvoj radnoj seriji više od 10 ponavljanja, povećaj drugu radnu seriju na 7×6-8 Prijavite se da biste odgovorili
J:
4×12
5×10
5×10
N:
4×12
5×10
5×10
Isto sve
Jeka:
5×10
6×8
6×8
Nela:
5×10
6×8
6×8
J: 7/10
N: prva lagana, druge dve 8/10
Dobro, ponovite ovo isto.
Jeko, ako osetiš da možeš na prvoj radnoj seriji više od 10 ponavljanja, povećaj drugu radnu seriju na 7×6-8