Probajte ovu vežbu da odradite kao ja na snimku.
Ukoliko vas zezaju kolena (ali ne bi trebalo jer smo to ojačali), onda radite kako smo radili u poslednje vreme. 🙂
J: nisam mogla sa 15 da uradim, uradila sam prvu sa 10 i tri serije sa 12
N: ja nisam mogla nista da uradim, nesto mi lose ovih dana zbog anemije i mnogo mi se vrtelo u glavi
Dobro Jeko, ali mora mi napišeš koliko je bilo sa 12kg.
Sa 15 ti je još teško, kapiram. Neka bude ovako:
10×10
12×8
12×8
Nela, kako znaš da je anemija? Ishranu moraš da dovedeš u red onda, druge ti nema. Javi mi se ako hoćeš da ti dam savete šta i kako.
Uradi i ti kao Jeka ako budeš mogla, a trebalo bi da možeš.
Probajte ovu vežbu da odradite kao ja na snimku.
Ukoliko vas zezaju kolena (ali ne bi trebalo jer smo to ojačali), onda radite kako smo radili u poslednje vreme. 🙂
J:
8×10
9×5
10×6
10×6
N:
9×10
10×5
12×6
12×6
Ovo je bilo lagano, ali nisam mogla da uradimkao na snimku nego kao sto smo mi radili zajedno
Dobro je, ajmo ovako. Nela neka radi kako je zadato bilo za prvu nedelju.
J:
9kg x10
10×5
12×8
12×8
Ovo je bilo skoroz okej prvo mi bilo dobro lagano sa 12 mi taman bilo
Okej, aj ovako sad
Jeka:
10×10
12×3
15×8
15×8
Za Nelu ne znam koliko i šta je radila, neka poveća malo ako joj je bilo lako
J: nisam mogla sa 15 da uradim, uradila sam prvu sa 10 i tri serije sa 12
N: ja nisam mogla nista da uradim, nesto mi lose ovih dana zbog anemije i mnogo mi se vrtelo u glavi
Dobro Jeko, ali mora mi napišeš koliko je bilo sa 12kg.
Sa 15 ti je još teško, kapiram. Neka bude ovako:
10×10
12×8
12×8
Nela, kako znaš da je anemija? Ishranu moraš da dovedeš u red onda, druge ti nema. Javi mi se ako hoćeš da ti dam savete šta i kako.
Uradi i ti kao Jeka ako budeš mogla, a trebalo bi da možeš.