DŽONI FIT novembar 12, 2024 u 3:07 pm J: Bez težine x15 Bez težine x15 N: Bez težine x15 Bez težine x15 Prijavite se da biste odgovorili
Jelena i Nela Matić novembar 17, 2024 u 7:03 pm ovo bas zanimljivo, ali bilo mi malo tesko Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT novembar 17, 2024 u 11:04 pm Dobro, makar je bilo zanimljivo 😀 Ponovi isto Prijavite se da biste odgovorili
Jelena i Nela Matić decembar 1, 2024 u 5:18 pm J: bilo mi lagano samo me malo nisko boli kicma N: meni nije bilo tesko ali me mnogo zateze kicma dole i cele noge zadnja strana Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT decembar 2, 2024 u 10:00 am Aj ponovite opet, bez težine obe prvu seriju, ali obratite pažnju da se lepo zategnete gore i da spuštate polako. Ovo treba da vas raskoči. Drugu seriju radite sa pločom od 5kg u rukama x10. Prijavite se da biste odgovorili
Jelena i Nela Matić decembar 8, 2024 u 8:17 pm J: Nije bilo tesko 6/10 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT decembar 9, 2024 u 11:25 am Odlično. Aj sad ovako: 1. Bez x15 2. 5×12 3. 5×12 Nela, pošto nisi radila, odradi opet 2 serije bez težine x15 Prijavite se da biste odgovorili
J:
Bez težine x15
Bez težine x15
N:
Bez težine x15
Bez težine x15
ovo bas zanimljivo, ali bilo mi malo tesko
Dobro, makar je bilo zanimljivo 😀
Ponovi isto
J: bilo mi lagano samo me malo nisko boli kicma
N: meni nije bilo tesko ali me mnogo zateze kicma dole i cele noge zadnja strana
Aj ponovite opet, bez težine obe prvu seriju, ali obratite pažnju da se lepo zategnete gore i da spuštate polako.
Ovo treba da vas raskoči.
Drugu seriju radite sa pločom od 5kg u rukama x10.
J: Nije bilo tesko 6/10
Odlično. Aj sad ovako:
1. Bez x15
2. 5×12
3. 5×12
Nela, pošto nisi radila, odradi opet 2 serije bez težine x15