This content is protected, please login and enroll in the course to view this content!
25 thoughts on “Veslanje na donjem koturu”
Gordan Zotovic
Ovu važbu radim uvek,kad god sam kretao u teretanu. Odradio sam lepo kako si mi objasnio u klipu. 3×12 ponavljanja za 30 kg. Iz razloga da se ne forsiram zbog bola u donjem delu. Ali nisam imao problema do sada.
12×35,10×40,5×50,4×50 nisam.imao nikog iza mogo bi jos par ponavljanja. A malo visoko kosa klupa kad vracam teg moram dodadtno da se uspravim da bi ga nabacio na stalak. Pala forma malo 2 ned..
Ovu važbu radim uvek,kad god sam kretao u teretanu. Odradio sam lepo kako si mi objasnio u klipu. 3×12 ponavljanja za 30 kg. Iz razloga da se ne forsiram zbog bola u donjem delu. Ali nisam imao problema do sada.
Podigni kilažu slobodno
Krenuo sam sa 12×35 pa onda 12×40 i 12×45..
Možeš ti i teže to. Radi na 50kg slobodno
12×35 12×45 8×50
top, ponovi isto!
13×35 12×45 10×50
Top, isto i sledeće!
12×35,12×45,11×50
To mi kaži!!! Ostavi sve isto, idemo za ponavljanje bolje!
12×35,12×45,12×50 zadnja dva ponavljanja bas sam se namucio..
E to je to. Sad je leglo. Idi na 55×6-8 sledeće!
12×35,12×45,8×55 vise tegovi nema 55 kraj💪
12×35,10×40,5×50,4×50 nisam.imao nikog iza mogo bi jos par ponavljanja. A malo visoko kosa klupa kad vracam teg moram dodadtno da se uspravim da bi ga nabacio na stalak. Pala forma malo 2 ned..
Ovo komso za kosi benč promasio sam…
35×12,45×12,55×10..
Nema isto ova sprava pa sam otiso na onoj gde se sedi i stavljaju tegovi ma levu i desnu stranu.
20×12,30×12,40×12
Dobro komšo, ponovi onda isto od prošle ako je stigla!
Nije kao na tvom klipu ova sprava slicna je ali je dosta teza.
36×10,41×8,45×4,45×4
Nema veze. Onda olabavi malo sa kilažom. Probaj ovako
36×10
41×8
41×8
36×10,41×8,41×8..
Napiši koliko još i koliko si uradio. Ponovi
36×12,jedno do dva u rezervi. 41×10 i 41x 8 nisam imao rezervu..
36×12.2r 41×10 1r,41×8 1r
36×12(3) 41×10(2) 41×10(2)