This content is protected, please login and enroll in the course to view this content!
23 thoughts on “Peck deck (peck fly)”
Gordan Zotovic
Počinjem da nemam omiljenu vežbu i shvatam da su sve vežbe bitne. Tako da mi sve postaju omiljene. Peck fly volim da radim. Odradio sam 3 serije sa 35 kg po 15 ponavljanja.
Počinjem da nemam omiljenu vežbu i shvatam da su sve vežbe bitne. Tako da mi sve postaju omiljene. Peck fly volim da radim. Odradio sam 3 serije sa 35 kg po 15 ponavljanja.
Sviđa mi se komentar! Podiži kilažu!
Odradio sam 12×35 12×40 i 12 x45…
Diži komšooo!
12×40 12×50 9×55
Tooo lutko! Sledeće nedelje ista kilaža!
12×40,12×50,12×55
Probaj 60×8 komšo!
12×40,12×50,11×60
E to sam hteo. Idi na isto, samo ovako:
55×6/60×12/60×12
55×6,60×12,60×10.. zadnja tj deseto ponavljanje jedvaa.
Dobro je, ide 65×6-8!
50×12. Nisam lepo video .. pa onda 6×55,12×60,malo teze zadnja 2 ponavljanja. I 8×65 isto zadnja 2 malo teze .
55×6,60×12,65×7
Isto ova sprava nije bila tu pa sam na ravnoj klupi uradio razvlacenje bicicama . Rado sam sa 8,9,10 po 12 ponavljanja. .
Može i tako, dobro je!
Nema vise sprava peck deck na moju zalost bila mi je jedna od omiljenih. Pa sam na klupi odradio sa bucicama. 8×12,10×12,12.5×12..
Nema veze, jbg. Taman ćemo malo da promenimo profil opterećenja.
Aj ovako komšo
10×12
12×10
12×10
Piši kolilo možeš još
Uh 10×12,12.5×10,12.5×10..
Koliko još? Koliko teško?
Ponovi komšo
10×12,12.5×12,12.5×12 jos 1 do dva u rezervi kod prve serije od 12.5 kod druge to je bilo to 12 nisam mogo vise…
10×12 2r,12.5×12 2r,12.5×12 1r
Razvalcenje na sajlama sedeci 10 kg sa ove strane 8 bilo mi je lako bas. Pa sam podigo na 15 kg sa obe strane
15kgx12 15×12 (3) 15×12(2)