DŽONI FIT septembar 29, 2024 u 7:48 pm Isto i ovdeee. Ne znam kakva je mašina i težine, pa ćemo ovako: 1. Da možeš da uradiš 15ponavljanja 2. Malo teže (12 ponavljanja) 3. 12 ponavljanja + Donji x15, x15, x15 Prijavite se da biste odgovorili
Teodora Tepavčević oktobar 7, 2024 u 12:45 pm Na klupi 3×15 kao ti na snimku samo bez tega sa rukama iza glave A na onoj spravi gde muski rade propadanja sam radila donje 3×15 Prijavite se da biste odgovorili
Isto i ovdeee.
Ne znam kakva je mašina i težine, pa ćemo ovako:
1. Da možeš da uradiš 15ponavljanja
2. Malo teže (12 ponavljanja)
3. 12 ponavljanja
+ Donji x15, x15, x15
Na klupi 3×15 kao ti na snimku samo bez tega sa rukama iza glave
A na onoj spravi gde muski rade propadanja sam radila donje 3×15
Dobro, ponovi i ovo, isto sve