DŽONI FIT septembar 29, 2024 u 7:46 pm Isto i ovde. Ne znam kakva je mašina i težine, pa ćemo ovako: 1. Da možeš da uradiš 12ponavljanja 2. Malo teže (10 ponavljanja) 3. 8 ponavljanja 4. 8 ponavljanja Prijavite se da biste odgovorili
Teodora Tepavčević oktobar 7, 2024 u 12:20 pm Prva serija sa 25kg okaj Druga serija sa 25kg okej Treca serija sa 30kg u rezervi 3 ponavljaja Cetvrta serija sa 30kg u rezervi 3 ponavljaja Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT oktobar 13, 2024 u 6:37 pm Idemo ovako, 25×12 30×10 35×6-8 35×6-8 Prijavite se da biste odgovorili
Isto i ovde. Ne znam kakva je mašina i težine, pa ćemo ovako:
1. Da možeš da uradiš 12ponavljanja
2. Malo teže (10 ponavljanja)
3. 8 ponavljanja
4. 8 ponavljanja
Prva serija sa 25kg okaj
Druga serija sa 25kg okej
Treca serija sa 30kg u rezervi 3 ponavljaja
Cetvrta serija sa 30kg u rezervi 3 ponavljaja
Idemo ovako,
25×12
30×10
35×6-8
35×6-8