Petar Conić februar 17, 2025 u 5:05 pm Gornji stomak: 3 serije 8 ponavljanja sa 5kg Mozda sam mogo jos 1-2max Donji stomak: 3 serije po 8 ponavljanja Mogo sam jos 2 max Prijavite se da biste odgovorili
Petar Conić februar 23, 2025 u 5:45 pm 3 serije 4 ponavljanja sa 5kg Gornji nisam forsirao jos me drži upalo po malo od prošli put 3 serije 10 ponavljanja Donji stomak Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT februar 24, 2025 u 8:50 am Ovde ne moraš da pišeš. Dajem ti slobodu. Gledaj da imaš uvek jednu seriju kao pripremnu(zagrevanje), gde ćeš sa manjom kilažom da odradiš, pa onda 2-3 serije jako, gde ćeš skoro do otkaza da radiš. Iskidaj ga uvek. 🙂 Prijavite se da biste odgovorili
Gornji stomak:
3 serije 8 ponavljanja sa 5kg
Mozda sam mogo jos 1-2max
Donji stomak:
3 serije po 8 ponavljanja
Mogo sam jos 2 max
3 serije 4 ponavljanja sa 5kg
Gornji nisam forsirao jos me drži upalo po malo od prošli put
3 serije 10 ponavljanja Donji stomak
Ovde ne moraš da pišeš. Dajem ti slobodu.
Gledaj da imaš uvek jednu seriju kao pripremnu(zagrevanje), gde ćeš sa manjom kilažom da odradiš, pa onda 2-3 serije jako, gde ćeš skoro do otkaza da radiš. Iskidaj ga uvek. 🙂