This content is protected, please login and enroll in the course to view this content!
8 thoughts on “Rameni potisak bučicama -Shoulder press (dumbell)”
Petar Conić
1 serija 15 ponavljanja sa 7.5g
2 serije 15 ponavljanja sa 10kg
Podigao sam na 10kg,poslušao sam te za izbačaj da idem malo ka unutra,na zadnju seriju je bilo malo teze al sam je izbacio
1 serija 15 ponavljanja sa 7.5g
2 serije 15 ponavljanja sa 10kg
Podigao sam na 10kg,poslušao sam te za izbačaj da idem malo ka unutra,na zadnju seriju je bilo malo teze al sam je izbacio
Sve isto na zadnju seriju sam mogo jos 1-2max
Ide ovo teže, ne plaši se težine.
10×10
12×2
15×8
15×8
Na zadnju jos max 2 i to da se pomučim
Ponovi isto sve
Na zadnju jos 1-max
Oke, ovo ponavljamo
Na zadnju jos 1-2