This content is protected, please login and enroll in the course to view this content!
8 thoughts on “Iskorak (lunges)”
Petar Conić
1 serija 10 ponavljanja sa 5kg
2 serije 8 ponavljanja sa 7.5kg
Poslušao sam te za jači izbačaj kad ustajem zato sam povećao kg,u zadnju seriju sam mogo jos 2 max
1 serija 10 ponavljanja sa 5kg
2 serije 8 ponavljanja sa 7.5kg
Poslušao sam te za jači izbačaj kad ustajem zato sam povećao kg,u zadnju seriju sam mogo jos 2 max
Sve isto kao prošli put
Okej, top.
Aj ovako probaj:
5×10 po nozi
7×3
10×8
10×8
Sve kosto pise na zadnju seriju jos 1-2max
5×10 po nozi
7×3
10×10
10×10
Zadnju seriju sam odradio 8 ponavljanja nisam mogo više
Okej. Ove nedelje probaj isto, samo po dva više u radnim serijama.
Osećam da mi je bilo teže nego prošli put al sam izgurao kao što si reko