Petar Conić februar 17, 2025 u 4:27 pm 3 serije 12 ponavljanja sa 10kg Osetio sam blagi bol u levo koleno i nisam teo da forsiram više Prijavite se da biste odgovorili
Petar Conić februar 23, 2025 u 5:24 pm 3 serije 15 ponavljanja sa 10kg Povećao sam ponavljanja bilo me stra za kilazu zbog koleno Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT februar 24, 2025 u 8:46 am Ovo odradi isto i snimi mi da vidimo šta je Prijavite se da biste odgovorili
Petar Conić mart 2, 2025 u 5:45 pm Bol i dalje postoji ali čini mi se manje nego prošli put Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT mart 3, 2025 u 10:40 am Moraš da radiš vežbe za mobilnost kukova, ne za koleno. Njih radi u teretani kao zagrevanje, pa onda rokaj ceo trening. Pošalji mi šta radiš za to. Uradi ovako, ako manje boli. 10kg x10 15×8 15×8 Prijavite se da biste odgovorili
Petar Conić mart 10, 2025 u 2:47 pm Odradio sam 2 serije sa 15kg,bol samo osetio nesto minimalno Prijavite se da biste odgovorili
3 serije 12 ponavljanja sa 10kg
Osetio sam blagi bol u levo koleno i nisam teo da forsiram više
3 serije 15 ponavljanja sa 10kg
Povećao sam ponavljanja bilo me stra za kilazu zbog koleno
Ovo odradi isto i snimi mi da vidimo šta je
Bol i dalje postoji ali čini mi se manje nego prošli put
Moraš da radiš vežbe za mobilnost kukova, ne za koleno.
Njih radi u teretani kao zagrevanje, pa onda rokaj ceo trening.
Pošalji mi šta radiš za to.
Uradi ovako, ako manje boli.
10kg x10
15×8
15×8
Odradio sam 2 serije sa 15kg,bol samo osetio nesto minimalno