This content is protected, please login and enroll in the course to view this content!
5 thoughts on “Romanian deadlift (RDL)”
Ognjen Stanimirović
Meni pored zgibova omiljena vezba, top svaki misic radi ekstra, jedino Jeki problem sto mora da je naucim ledja kako da drzi, nezgodno joj, prvi put radi ovu vezbu
Okej, to je top.
Jeka neka pogleda snimak više puta. Usmeri dupe prema nekom zidu i stavi joj dršku od metle duž kičmenog stuba sve vreme dok radi. Neka radi dok ne dodirne zid, ali drži leđa pravo. 😀
Zvuči glupo, ali pomoći će joj dosta.
Napiši mi i ovde težine i ponavljanja
Meni pored zgibova omiljena vezba, top svaki misic radi ekstra, jedino Jeki problem sto mora da je naucim ledja kako da drzi, nezgodno joj, prvi put radi ovu vezbu
Okej, to je top.
Jeka neka pogleda snimak više puta. Usmeri dupe prema nekom zidu i stavi joj dršku od metle duž kičmenog stuba sve vreme dok radi. Neka radi dok ne dodirne zid, ali drži leđa pravo. 😀
Zvuči glupo, ali pomoći će joj dosta.
Napiši mi i ovde težine i ponavljanja
Na 15 ponavljanja, Skontala Jeka kako se radi
Dobro, napiši težine s kojima radite
Ponovite isto sve
Tezine su 20kg ja Jeka 7kg ponavljanja su 12 i 10