Ognjen Stanimirović septembar 22, 2024 u 7:19 pm Sto se tice mene moze da se poveca ili kilaza ili broj ponavljanja, Jeka dosta gubi dah pa joj se manta posle 3ce serije, nepravilno dise Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT septembar 22, 2024 u 9:01 pm Dobro, polako samo. Tek ste krenuli. Ne žurite. I ovde ponovite. Disanje ide ovako: udah pre akcije(pre guranja/vučenja/podizanja), a izdah kad se vrši akcija ili ulaže napor. Tako ćete najbolje da pamtite. Prijavite se da biste odgovorili
Ognjen Stanimirović oktobar 6, 2024 u 1:38 pm Usavrsila je disanje Jeka, ovde nista nismo povecavali, i dalje smo na isti broj ponavljanja i tezine Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT oktobar 6, 2024 u 3:18 pm OVO NIŠTA NE DIRAJTE, PONOVITE ISTO! Napiši koje su težine i ponavljanja Prijavite se da biste odgovorili
Ognjen Stanimirović oktobar 20, 2024 u 6:51 pm Tezine su ja 10kg jeka 5kg 12 ponavljanja Prijavite se da biste odgovorili
Sto se tice mene moze da se poveca ili kilaza ili broj ponavljanja, Jeka dosta gubi dah pa joj se manta posle 3ce serije, nepravilno dise
Dobro, polako samo. Tek ste krenuli. Ne žurite. I ovde ponovite.
Disanje ide ovako: udah pre akcije(pre guranja/vučenja/podizanja), a izdah kad se vrši akcija ili ulaže napor. Tako ćete najbolje da pamtite.
Usavrsila je disanje Jeka, ovde nista nismo povecavali, i dalje smo na isti broj ponavljanja i tezine
OVO NIŠTA NE DIRAJTE, PONOVITE ISTO!
Napiši koje su težine i ponavljanja
Tezine su ja 10kg jeka 5kg 12 ponavljanja