DŽONI FIT mart 31, 2024 u 10:25 pm Ponovi isto sve, nisi mi ništa napisao Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović april 4, 2024 u 9:49 am 1. Set 20kg – 12 (jos mnogo) 2. Set 30kg – 10 ( jos 5 sig) 3. Set 40kg – 8 ( jos 4-5) 4. Set 40kg – 8 ( jos 4-5) Zaboli me kod tricepsa leve ruke svaki put kad povucem na gore, posle 2 serije Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT april 6, 2024 u 2:50 pm Okej, ostani na istoj kilaži i probaj isto. Da ispratimo tu bol Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović april 17, 2024 u 10:20 am 1. Sipka lgano 2. Set 30kg – 12pon 3. Set 40kg – 11pon 4. Set 40kg – 8pon Nema bola Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović april 24, 2024 u 10:18 am 1. I 2. Serija po tabeli 3. Set 40kg – 10pon (jos 2-3) 4. Set 40kg – 10pom (jos 2-3) Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 9, 2024 u 11:05 am Posle ned dana pauze 1. Set 20kg – 12 2. Set 30kg – 9 3. Set 30kg – 9 4. Ser 40kg – 7 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 16, 2024 u 10:22 am 1. Set 20kg – 15pon 2. Set 30kg – 11pon 3. Set 40kg – 8pon 4. Set 40kg – 8pon Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT maj 21, 2024 u 8:50 am Ocena? 😀 Uradi neko ponavljanje više ukoliko možeš za radne serije! Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 24, 2024 u 10:58 am 1. Set 20kg – 15pon (bas lagano) 2. Set 30kg – 15pon (mogo sam jos 3-4) 3. Set 40kg – 10pon (jos 2) 4. Set 40kg – 10 knap Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT maj 26, 2024 u 11:44 pm Okej, ovo ćeš ovako sad: 30×10 40×8 45×2 50×6 50×6 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jun 7, 2024 u 10:36 am 30kg – 10 40kg – 8 45kg – 3 50kg – 6 50kg – 6 mogo sam jos 2-3 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 9, 2024 u 7:10 pm E to je to! Ponovi, 30×10 40×8 45×2 50×8 50×8 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jun 14, 2024 u 10:05 am 30×10 40×8 45×2 50×8 50×8 (jos 2 ja msm) Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 18, 2024 u 7:38 am Ponovi isto i probaj dve poslednje 50×8-10 50×8-10 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 23, 2024 u 10:31 pm Sprdaš se s ovim🤣 35×10 45×8 50×2 55×6 55×6 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jul 1, 2024 u 8:02 am Top. Uradi isto i neko ponavljanje više u radnim serijama. Napiši koliko si mogaojoš Prijavite se da biste odgovorili
Ponovi isto sve, nisi mi ništa napisao
1. Set 20kg – 12 (jos mnogo)
2. Set 30kg – 10 ( jos 5 sig)
3. Set 40kg – 8 ( jos 4-5)
4. Set 40kg – 8 ( jos 4-5)
Zaboli me kod tricepsa leve ruke svaki put kad povucem na gore, posle 2 serije
Okej, ostani na istoj kilaži i probaj isto. Da ispratimo tu bol
1. Sipka lgano
2. Set 30kg – 12pon
3. Set 40kg – 11pon
4. Set 40kg – 8pon
Nema bola
1. I 2. Serija po tabeli
3. Set 40kg – 10pon (jos 2-3)
4. Set 40kg – 10pom (jos 2-3)
Posle ned dana pauze
1. Set 20kg – 12
2. Set 30kg – 9
3. Set 30kg – 9
4. Ser 40kg – 7
1. Set 20kg – 15pon
2. Set 30kg – 11pon
3. Set 40kg – 8pon
4. Set 40kg – 8pon
Ocena? 😀
Uradi neko ponavljanje više ukoliko možeš za radne serije!
1. Set 20kg – 15pon (bas lagano)
2. Set 30kg – 15pon (mogo sam jos 3-4)
3. Set 40kg – 10pon (jos 2)
4. Set 40kg – 10 knap
Okej, ovo ćeš ovako sad:
30×10
40×8
45×2
50×6
50×6
30kg – 10
40kg – 8
45kg – 3
50kg – 6
50kg – 6 mogo sam jos 2-3
E to je to! Ponovi,
30×10
40×8
45×2
50×8
50×8
30×10
40×8
45×2
50×8
50×8 (jos 2 ja msm)
Ponovi isto i probaj dve poslednje
50×8-10
50×8-10
30×10
40×8
45×2
50×10
50×10
Sprdaš se s ovim🤣
35×10
45×8
50×2
55×6
55×6
Kao sto si napisao
Top. Uradi isto i neko ponavljanje više u radnim serijama. Napiši koliko si mogaojoš