Nikola Jevtović mart 27, 2024 u 10:08 am 1. Set 60kg 12pon 2. Set 80kg – 10po 3 set 100kg – 8pon Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT mart 31, 2024 u 10:19 pm Ubiću te što ne pratiš tabelicu, majke mi. Prati sve kao što ti pišem! Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović april 2, 2024 u 10:30 am 1. Set – 40kg 12pon (u rezervi koliko oces) 2. Set – 60kg – 10pon (kolko oces) 3. Set – 80kg – 8pon ( 3-4 u rezervi) 4. Set – 80kg – 8 pon ( 4 u rezervi) Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT april 6, 2024 u 2:45 pm E taaaako! Bravo! Aj sad ovako, prati tabelu! Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović april 16, 2024 u 11:00 am Kao u tabeli samo sto serijenod 100kg sam radio po 6 ponavljanja, jer prosle ned nisam radio noge uopste pa mi bas tesko Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović april 23, 2024 u 10:20 am 1. Set 60kg – 11pon 2. Set 80 – 10pon 3. Set 100kg – 8pon 4. Set 100kg – 6pon Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 7, 2024 u 10:59 am Posle ned dana pauze 1. Set 60kg – 10 2. Set 80kg – 10 3. Set 100kg – 6 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 15, 2024 u 10:09 am 1. Set 60kg – 12pon 2. Set 80kg – 10pon 3. Set 80kg – 10pon 4. Set 80kg – 10pon Nisu imale gurtne nigde, nisam mogo sa 100 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 15, 2024 u 10:17 am Lazem zadnje dve serije su bile 8 i 7, nisu mogle ruke da izdrze. Kupujem gurtne za sledeci put da znas haha Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT maj 21, 2024 u 8:45 am Dobro, uzmi onda gurtne za ovo, ili radi neko ponavljanje više sa manjom kilažom 😀 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 30, 2024 u 10:18 am 1. Set 60k – 12pon 2. Set 80kg – 10 3. Set 100kg – 8pon 4. Set 100kg – 8pon Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 3, 2024 u 7:11 am Ponovi ovo, pa napiši kako leži poslednje dve radne serije. Koliko su teške i koliko u rezervi Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jun 5, 2024 u 10:47 am Nisam nesto super spavao pa nemam 100posto snage Zagrevanje sipka 1. Set 60kg – 12 2. Set 80kg – 10 3. Set 90kg – 8 4. Set 90kg – 8 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jun 12, 2024 u 9:49 am Sipka zagrevanje 1. Set 60kg – 12 2. Set 80kg – 10 3. Set 100kg – 8 4. Set 100kg – 7 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jun 19, 2024 u 10:47 am Zagrevanje sipka 60kg – 14 80kg – 8 90kg – 2 100kg – 9 100kg – 8 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 23, 2024 u 10:24 pm Rile, brate moj, prati ponavljanja. Da ne pišem džabe😅 60×12 80×8 100×2 110×5-6 110×5-6 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jun 29, 2024 u 10:18 am Zbog najsusa sam smanjio 60×12 80×10 90×2 100×7 100×7 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jul 1, 2024 u 8:01 am Ponovi moj prethodni update, zbog naisusa🤣 napiši RiR Prijavite se da biste odgovorili
1. Set 60kg 12pon
2. Set 80kg – 10po
3 set 100kg – 8pon
Ubiću te što ne pratiš tabelicu, majke mi.
Prati sve kao što ti pišem!
1. Set – 40kg 12pon (u rezervi koliko oces)
2. Set – 60kg – 10pon (kolko oces)
3. Set – 80kg – 8pon ( 3-4 u rezervi)
4. Set – 80kg – 8 pon ( 4 u rezervi)
E taaaako! Bravo!
Aj sad ovako, prati tabelu!
Kao u tabeli samo sto serijenod 100kg sam radio po 6 ponavljanja, jer prosle ned nisam radio noge uopste pa mi bas tesko
1. Set 60kg – 11pon
2. Set 80 – 10pon
3. Set 100kg – 8pon
4. Set 100kg – 6pon
Posle ned dana pauze
1. Set 60kg – 10
2. Set 80kg – 10
3. Set 100kg – 6
1. Set 60kg – 12pon
2. Set 80kg – 10pon
3. Set 80kg – 10pon
4. Set 80kg – 10pon
Nisu imale gurtne nigde, nisam mogo sa 100
Lazem zadnje dve serije su bile 8 i 7, nisu mogle ruke da izdrze. Kupujem gurtne za sledeci put da znas haha
Dobro, uzmi onda gurtne za ovo, ili radi neko ponavljanje više sa manjom kilažom 😀
1. Set 60k – 12pon
2. Set 80kg – 10
3. Set 100kg – 8pon
4. Set 100kg – 8pon
Ponovi ovo, pa napiši kako leži poslednje dve radne serije.
Koliko su teške i koliko u rezervi
Nisam nesto super spavao pa nemam 100posto snage
Zagrevanje sipka
1. Set 60kg – 12
2. Set 80kg – 10
3. Set 90kg – 8
4. Set 90kg – 8
Dobro, isto idemo, lagano.
Sipka zagrevanje
1. Set 60kg – 12
2. Set 80kg – 10
3. Set 100kg – 8
4. Set 100kg – 7
60×10
80×8
90×2
100×8-10
100×8-10
Zagrevanje sipka
60kg – 14
80kg – 8
90kg – 2
100kg – 9
100kg – 8
Rile, brate moj, prati ponavljanja. Da ne pišem džabe😅
60×12
80×8
100×2
110×5-6
110×5-6
Zbog najsusa sam smanjio
60×12
80×10
90×2
100×7
100×7
Ponovi moj prethodni update, zbog naisusa🤣 napiši RiR
110×6
110×6
60×12
80×8
100×2
110×8
110×8