Nikola Jevtović april 5, 2024 u 9:41 am 1. Set mogo sam jos 5 sig 2. Set jos 4 sigurno 3. Set jos 2-3 4. Set jos 2 maks Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT april 6, 2024 u 2:58 pm Top, ponovi kilažu, idi 8×10 poslednje dve! Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT april 15, 2024 u 9:19 am Daj komentar za ovo, pisao sam ti još prošle nedelje! 😀 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović april 19, 2024 u 10:29 am Sve isto, zadnje dve 10pon, mogo sam jos 2 na zadnje dve, mozda 3 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović april 26, 2024 u 10:45 am Zadnja serija 9 tezina – 10pon knap Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 11, 2024 u 10:30 am Posle ned dana pauze 1. Set 7 – 11pon 2. Set 8 – 11pon 3. Set 8 – 10pon 3. Set 8 – 8 pon Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 18, 2024 u 9:58 am 1. Set 6 – 17pon 2. Set 7 – 10pon 3. Set 8 – 10pon 4. Set 10 – 8pon ( jos 2 otpr) Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 26, 2024 u 10:53 am 1. Set 7 – 12pon 2. Set 8 – 10pon 3. Set 9 – 10pon 4. Set 10 – 8pon Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT maj 26, 2024 u 11:51 pm To Rile, podigao si ovo fino! Ide ovako: 8×12 9×5 10×8-10 10×8-10 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jun 1, 2024 u 11:19 am 1. Set 8 – 12pon 2. Set 9 – 5pon 3. Set – 10 – 9pon 4. Set 10 – 8pon Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jun 9, 2024 u 9:59 am Danas radim sa 30% snage, nisam se naspavao, nisam jeo, doso cisto da odradim da znas Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 9, 2024 u 7:15 pm Dobro, odradio si verovatno ceo trening tako. Neću da diram, samo ponovi normalu sledeće nedelje Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 18, 2024 u 7:43 am Ovaj dan ponovi ceo najnormanije, kao i do sad sa kilažama. Da ne pišem na svakoj pojedinačno💪🏽 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 23, 2024 u 10:37 pm Napreduješ, kao što i sam vidiš.👏 9×12 10×10-12 10×10-12 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jul 1, 2024 u 8:07 am Ceo dan ponovi sve. Molim tez napiši za svaku vežbunkoliko si još mogao na radnim serijama. Ne znači mi ništa ako samo napišeš težinu i ponavljanje🤣 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jul 6, 2024 u 11:02 am 9×12 – jos 4-5 10×12 – jos 1, maks 2 10×10 knap Prijavite se da biste odgovorili
1. Set mogo sam jos 5 sig
2. Set jos 4 sigurno
3. Set jos 2-3
4. Set jos 2 maks
Top, ponovi kilažu, idi 8×10 poslednje dve!
Daj komentar za ovo, pisao sam ti još prošle nedelje! 😀
Sve isto, zadnje dve 10pon, mogo sam jos 2 na zadnje dve, mozda 3
Tabela
Zadnja serija 9 tezina – 10pon knap
Posle ned dana pauze
1. Set 7 – 11pon
2. Set 8 – 11pon
3. Set 8 – 10pon
3. Set 8 – 8 pon
1. Set 6 – 17pon
2. Set 7 – 10pon
3. Set 8 – 10pon
4. Set 10 – 8pon ( jos 2 otpr)
1. Set 7 – 12pon
2. Set 8 – 10pon
3. Set 9 – 10pon
4. Set 10 – 8pon
To Rile, podigao si ovo fino! Ide ovako:
8×12
9×5
10×8-10
10×8-10
1. Set 8 – 12pon
2. Set 9 – 5pon
3. Set – 10 – 9pon
4. Set 10 – 8pon
To je ta! Ponovi!
Danas radim sa 30% snage, nisam se naspavao, nisam jeo, doso cisto da odradim da znas
Dobro, odradio si verovatno ceo trening tako. Neću da diram, samo ponovi normalu sledeće nedelje
8×12
9×5
10×10
10×9
Ovaj dan ponovi ceo najnormanije, kao i do sad sa kilažama. Da ne pišem na svakoj pojedinačno💪🏽
Ponovljeno sve
10×10
10×10
Napreduješ, kao što i sam vidiš.👏
9×12
10×10-12
10×10-12
9×12
10×12
10×10
Ceo dan ponovi sve. Molim tez napiši za svaku vežbunkoliko si još mogao na radnim serijama. Ne znači mi ništa ako samo napišeš težinu i ponavljanje🤣
9×12 – jos 4-5
10×12 – jos 1, maks 2
10×10 knap
Okej
9×12
10×10
11×8
11×8