Nikola Jevtović mart 27, 2024 u 10:21 am 1. Set 80kg – 12pon 2. Set 100kg – 10pon 3. Set 120kg – 10pon Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović april 2, 2024 u 10:41 am 1. Set 80kg – 12pon ( u rezervi jos 5-6 sigurno) 2. Set 100kg – 10pon ( 4 u rezervi) 3. Set 120kg – 8pon ( 3 u rezervi) 4. Set 120kg – 8pon ( 2 u rezervi) Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 7, 2024 u 11:09 am Posle ned dana pauze 1. Set 80kg – 10 2. Set 80kg 10 3. Set 100kg – 8 4. Set 100kg – 8 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 15, 2024 u 10:22 am 1. Set 80kg – 12pon 3. Set 100kg – 10pon 3. Set 120kg – 10pon 4. Set 120kg – 10pon Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT maj 21, 2024 u 8:47 am Ne znam koliko ti je teško bilo. Povećaj ako si mogao u poslednjoj više. Na primer: 100×10 120×8 140×8 140×8 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 21, 2024 u 11:25 am 100kg – 12 120kg – 8 140kg – 8 140kg – 8 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović maj 30, 2024 u 10:41 am Ne radim ba orwsu posto ne radpa radim cucanj sa bucicama 1. Set 15kg – 12pon 2. Set 17.5kg – 12pon 3. Set 17.5 – 14pon 4. Set 17.5 – 10pon Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 3, 2024 u 7:12 am Sećam se, aj ovako 17×10 20×10 20×10 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jun 5, 2024 u 10:50 am 1. Set 17kg – 10 2. Set 20kg – 10 3. Set 20kg – 10 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 9, 2024 u 7:07 pm Top, pojačaj ako osetiš da možeš na 22,5 ili na 25kg Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jun 12, 2024 u 10:09 am 17kg – 10 20kg – 10 20kg – 10 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jun 18, 2024 u 7:36 am Prebacuješ se na presu pa javi kako ti je leglo. Ne zapinji to jer nisi mesec dana radio Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jun 19, 2024 u 10:57 am Pressa 1. Set 60kg -12 2. Zet 80kg -10 3. Set 100kg – 10 4. Set 100kg – 10 Prijavite se da biste odgovorili
Nikola Jevtović jun 29, 2024 u 10:19 am Zbog najsusa sam smanjio 80×12 100×10 100×10 100×10 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT jul 22, 2024 u 8:23 am Uradi i podigni na 140×8 radne serije ako mžeš. Napiši kako je bilo Prijavite se da biste odgovorili
1. Set 80kg – 12pon
2. Set 100kg – 10pon
3. Set 120kg – 10pon
Tabela!
1. Set 80kg – 12pon ( u rezervi jos 5-6 sigurno)
2. Set 100kg – 10pon ( 4 u rezervi)
3. Set 120kg – 8pon ( 3 u rezervi)
4. Set 120kg – 8pon ( 2 u rezervi)
Kao tabela
Isto kao tabela
Posle ned dana pauze
1. Set 80kg – 10
2. Set 80kg 10
3. Set 100kg – 8
4. Set 100kg – 8
1. Set 80kg – 12pon
3. Set 100kg – 10pon
3. Set 120kg – 10pon
4. Set 120kg – 10pon
Ne znam koliko ti je teško bilo. Povećaj ako si mogao u poslednjoj više.
Na primer:
100×10
120×8
140×8
140×8
100kg – 12
120kg – 8
140kg – 8
140kg – 8
Ne radim ba orwsu posto ne radpa radim cucanj sa bucicama
1. Set 15kg – 12pon
2. Set 17.5kg – 12pon
3. Set 17.5 – 14pon
4. Set 17.5 – 10pon
Sećam se, aj ovako
17×10
20×10
20×10
1. Set 17kg – 10
2. Set 20kg – 10
3. Set 20kg – 10
Top, pojačaj ako osetiš da možeš na 22,5 ili na 25kg
17kg – 10
20kg – 10
20kg – 10
Prebacuješ se na presu pa javi kako ti je leglo. Ne zapinji to jer nisi mesec dana radio
Pressa
1. Set 60kg -12
2. Zet 80kg -10
3. Set 100kg – 10
4. Set 100kg – 10
Okej:
80×12
100×10
120×8
120×8
Zbog najsusa sam smanjio
80×12
100×10
100×10
100×10
80×12
100×10
120×8
120×8
Uradi i podigni na 140×8 radne serije ako mžeš. Napiši kako je bilo