DŽONI FIT septembar 18, 2024 u 10:06 am Ovde ćeš raditi sa širim nastavkom (hvatom) koji liči na volan od bicikle. 1. 20×15 2. 25×12 3. 30×10 4. 30×10 Prijavite se da biste odgovorili
Đorđe Todorovic septembar 18, 2024 u 8:54 pm Radjeno 4 seta po 15 ponavljanja na tezini od 20kg Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT septembar 22, 2024 u 9:11 pm Sećam se. Ide ovako: 20×15 25×12 30×10 30×10 Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT septembar 29, 2024 u 6:23 pm Ovde mi ne napisa😅 Ide ovako 25×12 30×10 35×8 35×8 Prijavite se da biste odgovorili
Đorđe Todorovic oktobar 2, 2024 u 6:20 pm Odradjeno sve po planu u poslednjoj seriji ostalo nekih tri ponavljanja u rezervi Prijavite se da biste odgovorili
Đorđe Todorovic oktobar 7, 2024 u 6:21 pm Odradjeno po planu, u rezervi ostalo 3-4 ponavljanja Prijavite se da biste odgovorili
Ovde ćeš raditi sa širim nastavkom (hvatom) koji liči na volan od bicikle.
1. 20×15
2. 25×12
3. 30×10
4. 30×10
Radjeno 4 seta po 15 ponavljanja na tezini od 20kg
Sećam se.
Ide ovako:
20×15
25×12
30×10
30×10
Ovde mi ne napisa😅
Ide ovako
25×12
30×10
35×8
35×8
Odradjeno sve po planu u poslednjoj seriji ostalo nekih tri ponavljanja u rezervi
25×12
30×5
35×10
35×10
Odradjeno po planu, u rezervi ostalo 3-4 ponavljanja