Ovde sam ili ja prosli put zeznuo i pomesao tezinu i ponavljanja ili ti 😂
Ako je kao kod svih 6kg x 15 ponavljanja itd. Onda sam ja prosle nedelje pogresio i radio obrnuto.
Danas sam radio:
6kg x 15p lagano bez umora
7kg x 10p osetio malo opterecenje
7kg x 8p lagano i ostalo u rezervi bar jos 5 ponavljanja
1. 6×15
2. 7×12
3. 7×12
1. 6×15
2. 7×12.5
3. 7×10
Treca serija jedva, leva pocela da popusta
Okej, ide ovako:
6×15
7×10
7×8
Ovde sam ili ja prosli put zeznuo i pomesao tezinu i ponavljanja ili ti 😂
Ako je kao kod svih 6kg x 15 ponavljanja itd. Onda sam ja prosle nedelje pogresio i radio obrnuto.
Danas sam radio:
6kg x 15p lagano bez umora
7kg x 10p osetio malo opterecenje
7kg x 8p lagano i ostalo u rezervi bar jos 5 ponavljanja
Haha, dobro jeee😁
Sve okej, idemo ovako:
7×12
8×8
8×8