DŽONI FIT septembar 18, 2024 u 10:22 am UKOLIKO TI PRAVI PROBLEM OVA VEŽBA, OBAVEZNO NAPOMENI! 1. Bez težine x12 2. 5×10 3. 5×10 Prijavite se da biste odgovorili
Đorđe Todorovic septembar 23, 2024 u 7:43 pm Osetio zatezanje u donjem delu ledja pa sam radio bez tezina. U poslednjoj seriji sam mogao jos par ponavljanja Prijavite se da biste odgovorili
DŽONI FIT septembar 29, 2024 u 6:35 pm Ako nema nelagode/bola, radi ovako ove nedelje. 1. Bez težine x12 2. 5kg ×10 3. 5×10 Prijavite se da biste odgovorili
Đorđe Todorovic septembar 30, 2024 u 7:50 pm Odradjeno po planu, u poslednjoj seriji ostalo jos nekih 3-4 ponavljanja u rezervi Prijavite se da biste odgovorili
UKOLIKO TI PRAVI PROBLEM OVA VEŽBA, OBAVEZNO NAPOMENI!
1. Bez težine x12
2. 5×10
3. 5×10
Osetio zatezanje u donjem delu ledja pa sam radio bez tezina. U poslednjoj seriji sam mogao jos par ponavljanja
Ako nema nelagode/bola, radi ovako ove nedelje.
1. Bez težine x12
2. 5kg ×10
3. 5×10
Odradjeno po planu, u poslednjoj seriji ostalo jos nekih 3-4 ponavljanja u rezervi
Odličan!
5×12
10×8
10×8