Aleksandar Mili jun 15, 2024 u 12:48 pm Ocena 7.5 još 5-6 u rezervi. Gledam da je sporija negativa i da se lepo istegnem. Bolova nema samo blago zatezanje ramena i grudnog koša👍 Odgovori
DŽONI FIT jun 18, 2024 u 8:08 am Odlično što nema bolova, jer ovde može da reaguje. Top💪🏽 Aj ovako sada: 7×12 8×10 8×8 Odgovori
Aleksandar Mili jul 3, 2024 u 1:33 pm 6×12 7×10 7×8 Baš usporio pokret i istežem mišić što više . Bez bolova👍 Odgovori
Aleksandar Mili jul 12, 2024 u 8:27 pm 7 x 15 8 x12 8 x10 Zadnje dve serije ocena 8.5 još 2 u rezervi Odgovori
Aleksandar Mili avgust 2, 2024 u 9:19 pm Odradio radne serije sa 10 kg x8 Ocena 8.5 još 4 u rezervi Odgovori
Aleksandar Mili avgust 8, 2024 u 7:10 pm Ocena 8.5 još 4 u rezervi. Osećam blag bol u ramenu prilikom zadnjih ponavljanja do 1 na skali . Mislim da sam ručke pomerio malo više unazad pa je zbog toga Odgovori
DŽONI FIT avgust 12, 2024 u 10:17 am Aj ponovi ove nedelje i vidi za opseg. Ako su otišle više prošle nedelje, podesi ih na istu tu rupu. Težinu ne diramo da se adaptiraš👌 Odgovori
Ocena 7.5 još 5-6 u rezervi. Gledam da je sporija negativa i da se lepo istegnem. Bolova nema samo blago zatezanje ramena i grudnog koša👍
Odlično što nema bolova, jer ovde može da reaguje.
Top💪🏽
Aj ovako sada:
7×12
8×10
8×8
Ocena 8 još 4 u rezervi.
Bez bolova 😀
Top!
7×15
8×10-12
8×10-12
6×12
7×10
7×8
Baš usporio pokret i istežem mišić što više . Bez bolova👍
7 x 15
8 x12
8 x10
Zadnje dve serije ocena 8.5 još 2 u rezervi
Ovo ponovi isto
Radne serije ocena 8 još 4 u rezervi
Top!
8×12
9×8
9×8
Ocena 8 još 4 u rezervi 👍
Odradio radne serije sa 10 kg x8
Ocena 8.5 još 4 u rezervi
Bravo!
9×12
10×10
10×10
Ocena 8.5 još 4 u rezervi.
Osećam blag bol u ramenu prilikom zadnjih ponavljanja do 1 na skali . Mislim da sam ručke pomerio malo više unazad pa je zbog toga
Aj ponovi ove nedelje i vidi za opseg. Ako su otišle više prošle nedelje, podesi ih na istu tu rupu. Težinu ne diramo da se adaptiraš👌
Danas dosta bolje😀💪
Ocena 8 još 4-5 u rezervi