Aleksandar Mili maj 10, 2024 u 8:39 pm Zadnju seriju 35 kg 8 ponavljanja Ocena 8 Još 6 u rezervi Odgovori
Aleksandar Mili jun 2, 2024 u 2:56 pm Ocena 9 još 2 u rezervi Osećam blago zatezanje donjeg dela leđa ali nije jako. Odgovori
DŽONI FIT jun 9, 2024 u 7:39 pm Odlično, bolje su. Očigledno je premor, i sve je normlano. 🙂 E sad, ovako: 45×12 50×10 50×10 50×10 Odgovori
Aleksandar Mili jul 3, 2024 u 1:07 pm Po dogovoru sve vežbe smanjujem za 5 kg, zbog duže pauze (10 dana). 45×12 50 x10 50 x 10 Ocena 8.5 još 4 u rezervi Odgovori
DŽONI FIT jul 8, 2024 u 9:36 pm Neću raditi update. Uradi regularno sve za svaki dan. Samo sam ti za deadbug napisao i to je to💪🏽 Odgovori
Aleksandar Mili jul 12, 2024 u 7:49 pm Dve radne serije radio sa 55 kg x8 Ocena 8.5 još 2-3 u rezervi Odgovori
Aleksandar Mili avgust 8, 2024 u 6:34 pm Ocena 9 još 1-2 u rezervi Probao sam sa užom drškom i bolje me pogađa i više snage imam da povučem Odgovori
DŽONI FIT avgust 12, 2024 u 10:13 am Dobro, ali ne možeš da menjaš tako naprasno jer nemaš izgrađen kapacitet za taj hvat. Odradi sa istim ove nedelje pa ćemo videti💪🏽😁 Odgovori
Aleksandar Mili avgust 15, 2024 u 8:02 pm Radio po preporuci sa širim hvatom. Ocena 9 još 1 u rezervi Odgovori
Ocena 6
Još 10 u rezervi siurno😀
Ocena 6.5 još 7 u rezervi
Radio po 12 ponavljanja
Zadnju seriju 35 kg 8 ponavljanja
Ocena 8 Još 6 u rezervi
Okej, top! Idemo dalje! Tabelica!
Ocena 7 još 6 u rezervi
Top, ide update!
Ocena 7.5 još 6
Top!
Idemo ovako:
40×12
45×10
50×8
50×8
Ocena 9 još 2 u rezervi
Osećam blago zatezanje donjeg dela leđa ali nije jako.
Dobro, ovo ćeš da ponoviš ove nedelje.
Ocena 8 još 4 u rezervi.
Donji deo leđa odlično 👍😀
Odlično, bolje su. Očigledno je premor, i sve je normlano. 🙂
E sad, ovako:
45×12
50×10
50×10
50×10
Ocena 9 još 2 – 3 u rezervi. Donja leđa ok💪
Dobro je, isto kao prošle nedelje💪🏽
Ocena 7.5 još 3-4 u rezervi 👍
Leglo je super. Idemo dalje:
45×12
50×10
55×8
55×8
Po dogovoru sve vežbe smanjujem za 5 kg, zbog duže pauze (10 dana).
45×12
50 x10
50 x 10
Ocena 8.5 još 4 u rezervi
Neću raditi update. Uradi regularno sve za svaki dan. Samo sam ti za deadbug napisao i to je to💪🏽
Dve radne serije radio sa 55 kg x8
Ocena 8.5 još 2-3 u rezervi
Top
50×12
55×10
60×8
60×8
Ocena 9 još 1 u rezervi
Ponovi isto, dobro je
Ocena 8.5 još 2 u rezervi.
Ocena 8.5 još 2-3 u rezervi
Top!
55×12
60×10
65×8
65×8
Ocena 9 još 1-2 u rezervi
Probao sam sa užom drškom i bolje me pogađa i više snage imam da povučem
Dobro, ali ne možeš da menjaš tako naprasno jer nemaš izgrađen kapacitet za taj hvat.
Odradi sa istim ove nedelje pa ćemo videti💪🏽😁
Radio po preporuci sa širim hvatom.
Ocena 9 još 1 u rezervi