Nikola Jevtović март 26, 2024 у 10:07 am 1 set – 10 ponavljanja 2 set – 6-7 3 – 6 ponavljana Одговори
Nikola Jevtović април 1, 2024 у 9:52 am 1. Set – 8 ( 2-3 u rezervi ) 2. Set – 6 ( 2 u rezervi maks) 3. Set – 4 ( mozda 1 u rezervi) 4. Set – 3 jedva Одговори
DŽONI FIT април 6, 2024 у 2:42 pm Okej, sledeće nedelje ovako: 6 6 5 4 Probaj, pa napiši da li si mogao Одговори
Nikola Jevtović април 10, 2024 у 10:36 am Mogo sam, knap, zato sto sam radio u supersetu sa zgibovima Одговори
Nikola Jevtović април 15, 2024 у 10:19 am 1. Set 6 – (jos 3, dobar odmor posle zgibova) 2. Set 6pon (jedan mozda) 3. Set 5pon ( taman) 4. Set 4pon jedva Одговори
Nikola Jevtović мај 6, 2024 у 10:30 am Posle ned dana pauza 1. Set 5pon 2. Set 5pon 3. Set 4pon 4. Set 4pon Одговори
Nikola Jevtović мај 20, 2024 у 11:33 am 1. Set 6pon (mogo sam jos 2-3 otpr) 2. Set 6pon (jos 2 sam mogo) 3. Set 5pon (taman, mozda jos jednu) 4. Set 4pon (jos jedan) Одговори
Nikola Jevtović јун 11, 2024 у 10:07 am 1. Set 8pon (jos 4-5) 2. Set 6pon ( jos 3otpr) 3. Set 4pon (jos 3 otpr 4. Set 5pon (jos 3 ja msm) Одговори
1 set – 10 ponavljanja
2 set – 6-7
3 – 6 ponavljana
Okej. Ali, prati tabelicu, imaš 4 seta!
1. Set – 8 ( 2-3 u rezervi )
2. Set – 6 ( 2 u rezervi maks)
3. Set – 4 ( mozda 1 u rezervi)
4. Set – 3 jedva
Okej, sledeće nedelje ovako:
6
6
5
4
Probaj, pa napiši da li si mogao
Mogo sam, knap, zato sto sam radio u supersetu sa zgibovima
Dobro, ponovi isto!
1. Set 6 – (jos 3, dobar odmor posle zgibova)
2. Set 6pon (jedan mozda)
3. Set 5pon ( taman)
4. Set 4pon jedva
Posle ned dana pauza
1. Set 5pon
2. Set 5pon
3. Set 4pon
4. Set 4pon
6
6
5
4
1. Set 6pon (mogo sam jos 2-3 otpr)
2. Set 6pon (jos 2 sam mogo)
3. Set 5pon (taman, mozda jos jednu)
4. Set 4pon (jos jedan)
Ponovi, probaj isto sve
1. Set – 6
2. Set – 6
3. Set – 6
4. Set – 5
Ide to, samo ponavljaj.
1. 8 ponavljanja
2. 6
3. 4
4. 4
1. Set – 8
2. Set – 6
3. Set – 4
4. Set – 4
TO JE TO, ponovi pa napiši koliko još je moglo 😀
1. Set 8pon (jos 4-5)
2. Set 6pon ( jos 3otpr)
3. Set 4pon (jos 3 otpr
4. Set 5pon (jos 3 ja msm)
Ojačao si😎
1. 10
2. 8
3. 5-6
4. 5-6
10
8
5
5
Ponovi sve
Ponovljeno
Isto sve, napiši za svaki set koliko si mogao još
10pon (jos 2-3 sig)
8pon – jos 2otpr
5 – jos 2-3
5 – jos 2
Top
12
8
8
5